헤쎄드

1. 마음 챙김, 왜 중요할까요?바쁜 현대인들에게 마음 챙김(Mindfulness)은 단순한 트렌드가 아니라 삶의 질을 높이는 필수 습관입니다. 스트레스를 해소하고, 집중력을 높이며, 더 행복한 삶을 살기 위한 첫걸음이죠. 오늘은 일상 속에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 마음 챙김 방법 10가지를 소개합니다.2. 마음 챙김의 효과스트레스 감소: 불안과 걱정을 줄이고 평온한 상태 유지.집중력 향상: 산만함을 줄이고 업무 효율 극대화.정서적 안정: 감정을 더 잘 이해하고 조절하는 능력 향상.행복감 증가: 작은 순간에 감사함을 느끼고 만족감 높이기.3. 일상에서 실천하는 마음 챙김 10가지 방법1) 5분 아침 명상하루를 차분히 시작하는 데 도움을 주는 간단한 루틴입니다.방법: 조용한 공간에서 눈을 감고 호흡에..

1. 원인신경 관련 문제말초 신경 손상 (말초신경병증): 당뇨병, 알코올 중독, 비타민 B 결핍 등이 원인.추간판 탈출증(디스크): 척추의 디스크 문제로 인해 신경이 압박되어 발생.손목터널증후군: 손목의 신경이 눌리면서 손 저림이 발생.척추질환: 척추 협착증이나 신경 압박.순환 문제말초혈관질환: 혈관이 좁아지거나 막혀서 손발로 가는 혈류가 감소.레이노병: 차가운 온도나 스트레스에 의해 손가락 혈류가 일시적으로 차단.대사 이상당뇨병: 고혈당으로 인해 신경이 손상될 수 있음.갑상선 기능 저하증: 대사 저하로 신경 기능 저하.기타 원인비타민 부족: 특히 비타민 B1, B6, B12 결핍.약물 부작용: 항암제, 일부 항생제.중독: 알코올, 중금속 중독.스트레스 및 피로: 만성 피로와 긴장으로 혈액순환 저하.2...

오늘(2024년 11월 22일) 비트코인 소식과 관련해 주요 정보를 요약하면 다음과 같습니다:시장 상황: 비트코인은 최근 $90,000를 넘어 새로운 사상 최고가를 기록했습니다. 이러한 상승세는 2024년 초 승인된 비트코인 현물 ETF와 2024년 5월 예정된 반감기 효과의 기대감 때문입니다. 특히 기관 투자자들의 관심과 더불어 암호화폐 시장에 대한 제도권 수용이 확대되며 가격 상승을 뒷받침하고 있습니다​​ETF의 영향: 미국 증권거래위원회(SEC)가 비트코인 현물 ETF를 공식 승인함으로써 투자자들이 비트코인 자체를 보유하지 않고도 직접 투자할 수 있는 길이 열렸습니다. 이는 암호화폐 시장의 제도권 편입을 더욱 가속화할 것으로 보입니다.가격 변동 전망: 전문가들은 비트코인이 단기적으로도 상승세를 유지..

비트코인 투자 시점에 대한 판단은 현재 시장 상황과 개인의 투자 목표, 위험 감수 성향에 따라 다를 수 있습니다. 현재 비트코인 시장에서는 다음과 같은 주요 요인들이 주목받고 있습니다:2024년 반감기와 시장 상승 가능성비트코인은 2024년 반감기와 함께 희소성이 증가하면서 가격 상승에 대한 기대가 높아지고 있습니다. 반감기는 채굴 보상이 절반으로 줄어드는 이벤트로, 과거에도 비트코인 가격 상승과 연관된 바 있습니다​​ETF 승인과 기관 투자비트코인 현물 ETF의 승인 가능성이 커지고 있으며, 이는 기관 투자를 크게 유도해 비트코인 가격 상승에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 최근 기관 자금 유입과 같은 요인도 가격 상승의 주요 원인으로 작용하고 있습니다​​시장 불확실성과 변동성비트코인은 높은 변동성을..

예전에 도지코인을 조금 샀다가 장난스러운 코인이라 팔았는데 ~ 일론머스크가 미국에서 정치적으로 영향력을 갖게 되었으니 무시 할 코인은 아닌것 같습니다. 투자는 자신의 몫입니다. 신중하게 ~~2025년 도지코인(DOGE)의 전망은 긍정적 요소와 부정적 요소가 혼재된 상태입니다. 몇 가지 주요 예측과 관점을 정리하면 다음과 같습니다:긍정적 요소일론 머스크의 지속적인 지원일론 머스크는 도지코인을 테슬라, 스페이스X 등에서 결제 수단으로 활용할 가능성을 언급하며, 이를 통한 실제 사용 사례가 확대될 수 있습니다. 이는 도지코인의 유틸리티를 강화하고 추가 수요를 창출할 가능성이 있습니다비트코인 반감기와 강세장비트코인의 반감기가 2024년에 예정되어 있으며, 과거 데이터에 따르면 이는 가상화폐 시장 전반에 강세장을..

워런버핏은 1990년 코카콜라의 배당률을 2.33%였다. 그런데 2024년엔 45.12%로 뛰었다. 1990년에 1억원을 투자했다면 지금은 매년 4500만원의 배당을 받는 셈이다. 예를 들어 알트리아(배당률7.55%), 버라이즌(6.67%) 같은 종목이 있다.SCHD는 10년 동안 배당률이 3%에서 7.7%로 성장했다. 첫째로 꾸준히 배당을 늘리는 우량기업에 투자하거나 예를 들어 코카콜라 처럼 실적과 배당이 지속적으로 성장하는 기업을 고르거나 둘째 주가가 내려올때 기다렸다 매수 주가가 낮아지면 자연스럽게 배당률이 높아지니까 싸게 사고 셋째 오래들고가는 게 포인트가 되는 것이다 . 또한 인내심을 가지고 기다리는 자는 복리효과를 극대화 할 수 있다 .안정형이신 분들이나 나이가 있으신 분들은 배당을 중심으로 ..

비트코인 상승을 이끄는 트럼프 정책의 비밀2025년 비트코인 전망이 암호화폐 투자자들 사이에서 큰 화제가 되고 있습니다. 특히 도널드 트럼프의 재선 가능성과 그의 경제 정책이 비트코인에 미칠 영향은 더욱 주목받고 있습니다. 오늘은 트럼프의 정책 배경과 향후 비트코인 가격의 잠재적인 흐름을 분석해 보겠습니다.트럼프의 친암호화폐 정책: 무엇이 바뀌었나?도널드 트럼프는 과거 대통령 재임 시절, 비트코인에 대해 명확한 입장을 내세우지 않았지만 몇 가지 정책은 시장에 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 트럼프 행정부는 규제 완화와 경제 성장에 초점을 맞췄으며, 이러한 기조는 암호화폐 생태계에 간접적인 혜택을 가져왔습니다. 특히 다음과 같은 요인들이 주목할 만합니다:**감세 및 규제 완화 정책: 트럼프는 경제 성장 촉진을..

양자 컴퓨터가 상용화된다면 암호를 푸는게 시간이 얼마 걸리지 않는다고 합니다. 그래서 전세계적인 블록체인 기술과 암호,비번를 활용한 금융시장에도 위협이 되고 혼란을 가져올수 있는 분야라고 합니다. 하지만 그것에 대응하는 기술도 고려하고 있다고 합니다.  다음은 양자컴퓨터의 미래를 이야기 해보겠습니다. 양자컴퓨터가 완전히 상용화된다면 암호화, 금융, 의료, 환경과 같은 다양한 분야에서 혁신을 가져올 것입니다. 그러나 상용화까지는 여전히 시간이 필요하며, 현재는 연구와 개발이 활발히 진행되고 있는 단계입니다. IBM, 구글, 마이크로소프트 같은 기업들이 양자컴퓨터 개발에 큰 투자를 하고 있으며, 미래에 더 많은 발전이 기대됩니다. 양자컴퓨터는 양자역학의 원리를 기반으로 작동하는 차세대 컴퓨터로, 전통적인 컴..

지금은 비트코인의 상승장과 일론머스크를 통해서 도지코인도 상승장을 맞이했습니다. 트럼프가 코인에 대한 규제 완화와 긍정적인 의사를 표했기 때문입니다. 저는 그 중에서도 리플코인에 투자하고 있습니다. 예전 회사에서 이더리움으로 결제를 하던 중 너무 오랜시간이 소요되어서 애를 먹은 기억이 있습니다. 그러다가 리플코인이 결제 수단으로 초고속 송금의 기능과 낮은 수수료로 이더리움과 다른 효율성을 가지고 있다는 것을 알았습니다. 그러면서 리플에 투자하기 시작했습니다. 지금은 다행히 평단을 넘어서면서 수익이 발생되고 있습니다.코인을 부정적인 시각으로 바라보는 분들도 많으시지만, 이제는 점점 AI시대로 세상은 너무도 빠르게 진화하고 발전해 가고 있습니다. 코인에 대한 시각을 조금 넓히시는 시간이 되시길 바라며~~ 리..

치매에 잘 걸리는 사람의 유형이 있다고 합니다. 사회적으로 고립이 되어 사회활동이 적으시고 사람들과의 교류가 적으면 뇌를 자극하는 것이 적어져서 치매에 걸리기 쉽다고 합니다. 새로운 것에 흥미를 가지고 사회활동에도 적극적으로 참여하고 뇌를 사용하도록 언어나 악기를 다루는 일도 좋다는 이야기를 들었습니다. 유튜브에서 98세이신 할머니가 피아노를 치시는 모습을 보고 놀란 일이 있었는데 ~ 역시 새로운것을 배운다는 것은 뇌 자극에 효과적인 것 같네요~ 이러한 정보를 기반으로~~ go go~ 치매예방에 도움이 되는 활동을 추천해 드릴께요~~ 두뇌 자극 활동퍼즐 풀기: 크로스워드, 스도쿠, 그림 맞추기 등 두뇌를 자극하는 퍼즐.독서와 글쓰기: 새로운 내용을 학습하거나 글을 써서 생각을 정리하는 것이 좋습니다.악기..