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피곤한 '간' 건강을 위한 음식 3가지

간 건강을 위해 도움이 되는 음식 3가지를 소개합니다:1. 브로콜리브로콜리는 간 해독을 돕는 글루코시놀레이트 성분이 풍부합니다. 또한, 간에서 독소를 제거하는 효소의 생성을 촉진하며, 섬유질과 비타민이 풍부해 간 기능을 개선하는 데 좋습니다.섭취 팁: 살짝 찌거나 볶아서 섭취하면 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있습니다.2. 강황 (터메릭)강황에 포함된 커큐민 성분은 강력한 항염증 및 항산화 효과가 있어 간 세포를 보호하고 재생을 돕습니다. 특히 지방간 질환 예방에 효과적입니다.섭취 팁: 우유나 따뜻한 물에 넣어 강황 라테로 섭취하거나 요리에 첨가하세요.3. 비트비트는 베타인과 항산화제가 풍부해 간의 해독 작용을 도와줍니다. 또한, 간에 지방이 축적되는 것을 방지하고 간 세포를 재생시키는 데 도움을 줍니다..
카테고리 없음 2025. 1. 14. 16:57
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