헤쎄드

뇌를 바꾸고자 하는 각오를 하는 순간부터 뇌는 변화를 시작한다 예를 들어 금메달리스트들은 이미지 트레이닝을 한다 금메달을 목에 거는 상상만 하는 것으로도 뇌는 그런 일을 한 것 처럼 똑같이 변한다 (Functional MRI) 에서 확인이 됨각오만 하더라도 뇌는 바뀌고 그게 바로 모든 일의 시작이라는 것을 말씀하고 있습니다. 너무 멋지지 않나요? 할 수 있다는 말을 되네이는 것도 같은 원리 인것 같네요~ 오늘 부터 저도 시작 하겠습니다. 나의 뇌는 몇 살? 자가 진단 해보기 "ㄱ" 으로 시작되는 단어를 얼마나 많이 말할 수 있나요?예를 들어 교육, 가정 ,가사도우미,교수 등,,,,,1분에 20개의 단어를 말할 수 있어야 한다고 합니다. 만약 생각이 나지않고 10개 미만이면 병원에 가보아야 한다고 합니다...

"딱 2주만 해보세요" 나이들어도 최고의 기억력 유지하는 법우리의 뇌는 나이들수록  어떻게 변하는가?1.단기적 기억력 : 만24세부터 저하2.순간 판단력 :저하 만29세부터 저하3. 단어기억력 : 만 35세부터 저하4. 언어이해 & 문장구사 능력 저하 :  만54세 저하 뇌 노화를 앞당기는 최악의 생활 습관1.비만2.흡연3. 나쁜 식습관 중년기 복부 비만 심할수록  알츠하이머 치매의 위험을 높인다 60세 이후 다이어트는 위험하고  뇌의 크기도 축소시킨다.다이어트 보다 중년 이후에는 근육량을 위한 운동을 해야 한다.뇌를 움직이는 호르몬은 근육에서 나온다 근육을 지키는 습관이 중요하다 (근육량 늘리기, 뇌 건강도 살립니다)  ***뇌건강의 죽이는 습관1. 불규칙한 식습관 2.나쁜 음식 - 소금, 포화지방산,..