뇌를 바꾸는 가장 빠른 방법

뇌를 바꾸고자 하는 각오를 하는 순간부터 뇌는 변화를 시작한다 

예를 들어 금메달리스트들은 이미지 트레이닝을 한다 

금메달을 목에 거는 상상만 하는 것으로도 뇌는 그런 일을 한 것 처럼 똑같이 변한다 (Functional MRI) 에서 확인이 됨

각오만 하더라도 뇌는 바뀌고 그게 바로 모든 일의 시작이라는 것을 말씀하고 있습니다. 

너무 멋지지 않나요? 할 수 있다는 말을 되네이는 것도 같은 원리 인것 같네요~ 

오늘 부터 저도 시작 하겠습니다. 

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나의 뇌는 몇 살? 자가 진단 해보기 

"ㄱ" 으로 시작되는 단어를 얼마나 많이 말할 수 있나요?

예를 들어 교육, 가정 ,가사도우미,교수 등,,,,,

1분에 20개의 단어를 말할 수 있어야 한다고 합니다. 

만약 생각이 나지않고 10개 미만이면 병원에 가보아야 한다고 합니다. 

와 !!! 무섭다 !~~~

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젊어지는 식습관

 한달 루틴이 중요한 이유 

 

1개월의 식단이 균일하게 들어가야 합니다. 

뇌가 그 음식을 기억한다고 합니다.

칼로리를 기억하고 심장에는 뇌에는 장에는... 등 등 칼로리를 효율적으로 배분한다고 합니다. 

그런데 식단을 매번 바꾸게 되면 뇌는 현명하게 에너지를 배분하기 위해 뇌의 에너지를 과도하게 사용하게 

되는 결과를 낳는다고 합니다. (스트레스 부하)

균일하게 식단을 배분하여 6개월을 먹게 되면 기호가 달라지고 뇌에도 몸에도 건강한 변화를 경험할 수 있다고 합니다.

 

오늘은 빅퀘스천 김희진 신경과 교수님 영상을 요약해 보았습니다. 

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