헤쎄드

1) 이뇨 작용을 돕는 음식오이: 수분 함량이 높고 이뇨 작용을 촉진합니다.호박: 칼륨이 풍부해 몸의 나트륨 배출을 도와줍니다.수박: 수분과 칼륨 함량이 높아 부기 해소에 효과적입니다.셀러리: 몸의 수분 대사를 활성화시키는 데 좋습니다.2) 칼륨이 풍부한 음식바나나: 칼륨이 많아 나트륨 배출을 촉진합니다.고구마: 포만감과 함께 붓기 완화 효과가 있습니다.아보카도: 건강한 지방과 함께 칼륨이 풍부합니다.3) 항산화 작용이 있는 음식베리류 (블루베리, 크랜베리): 항산화 성분이 혈액순환을 개선합니다.녹차: 카테킨 성분이 이뇨 작용을 도와 붓기를 줄입니다.레몬: 비타민 C와 디톡스 효과가 뛰어납니다.4) 몸을 따뜻하게 하는 음식생강차: 혈액순환을 개선하고 붓기 해소에 효과적입니다.대추차: 몸을 따뜻하게 하며 ..

1. 준비 단계깨끗한 얼굴 유지: 마사지 전에 얼굴을 깨끗이 세안하세요.오일이나 크림 사용: 손이 피부에 부드럽게 미끄러지도록 오일이나 크림을 발라줍니다. (호호바 오일, 아르간 오일 등 추천)손 따뜻하게 하기: 손을 비벼 따뜻하게 만든 후 시작하면 더 효과적입니다.2. 마사지 방법1) 이중 턱과 턱 라인 정리손날(손바닥의 측면)을 사용해 귀 아래에서 턱 끝까지 밀어줍니다.반대 손으로도 같은 동작을 반복합니다.각 방향으로 10~15회 반복합니다. 2) 광대뼈 리프팅양손의 두 번째와 세 번째 손가락을 사용해 광대뼈 아래를 눌러줍니다.아래에서 위로, 안쪽에서 바깥쪽 방향으로 밀어줍니다.10회 반복합니다.3) 눈가 부기 제거눈 아래 부위를 두 번째 손가락으로 가볍게 눌러줍니다.안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리듯 ..

1. 마음 챙김, 왜 중요할까요?바쁜 현대인들에게 마음 챙김(Mindfulness)은 단순한 트렌드가 아니라 삶의 질을 높이는 필수 습관입니다. 스트레스를 해소하고, 집중력을 높이며, 더 행복한 삶을 살기 위한 첫걸음이죠. 오늘은 일상 속에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 마음 챙김 방법 10가지를 소개합니다.2. 마음 챙김의 효과스트레스 감소: 불안과 걱정을 줄이고 평온한 상태 유지.집중력 향상: 산만함을 줄이고 업무 효율 극대화.정서적 안정: 감정을 더 잘 이해하고 조절하는 능력 향상.행복감 증가: 작은 순간에 감사함을 느끼고 만족감 높이기.3. 일상에서 실천하는 마음 챙김 10가지 방법1) 5분 아침 명상하루를 차분히 시작하는 데 도움을 주는 간단한 루틴입니다.방법: 조용한 공간에서 눈을 감고 호흡에..

1. 원인신경 관련 문제말초 신경 손상 (말초신경병증): 당뇨병, 알코올 중독, 비타민 B 결핍 등이 원인.추간판 탈출증(디스크): 척추의 디스크 문제로 인해 신경이 압박되어 발생.손목터널증후군: 손목의 신경이 눌리면서 손 저림이 발생.척추질환: 척추 협착증이나 신경 압박.순환 문제말초혈관질환: 혈관이 좁아지거나 막혀서 손발로 가는 혈류가 감소.레이노병: 차가운 온도나 스트레스에 의해 손가락 혈류가 일시적으로 차단.대사 이상당뇨병: 고혈당으로 인해 신경이 손상될 수 있음.갑상선 기능 저하증: 대사 저하로 신경 기능 저하.기타 원인비타민 부족: 특히 비타민 B1, B6, B12 결핍.약물 부작용: 항암제, 일부 항생제.중독: 알코올, 중금속 중독.스트레스 및 피로: 만성 피로와 긴장으로 혈액순환 저하.2...

오늘(2024년 11월 22일) 비트코인 소식과 관련해 주요 정보를 요약하면 다음과 같습니다:시장 상황: 비트코인은 최근 $90,000를 넘어 새로운 사상 최고가를 기록했습니다. 이러한 상승세는 2024년 초 승인된 비트코인 현물 ETF와 2024년 5월 예정된 반감기 효과의 기대감 때문입니다. 특히 기관 투자자들의 관심과 더불어 암호화폐 시장에 대한 제도권 수용이 확대되며 가격 상승을 뒷받침하고 있습니다​​ETF의 영향: 미국 증권거래위원회(SEC)가 비트코인 현물 ETF를 공식 승인함으로써 투자자들이 비트코인 자체를 보유하지 않고도 직접 투자할 수 있는 길이 열렸습니다. 이는 암호화폐 시장의 제도권 편입을 더욱 가속화할 것으로 보입니다.가격 변동 전망: 전문가들은 비트코인이 단기적으로도 상승세를 유지..

비트코인 투자 시점에 대한 판단은 현재 시장 상황과 개인의 투자 목표, 위험 감수 성향에 따라 다를 수 있습니다. 현재 비트코인 시장에서는 다음과 같은 주요 요인들이 주목받고 있습니다:2024년 반감기와 시장 상승 가능성비트코인은 2024년 반감기와 함께 희소성이 증가하면서 가격 상승에 대한 기대가 높아지고 있습니다. 반감기는 채굴 보상이 절반으로 줄어드는 이벤트로, 과거에도 비트코인 가격 상승과 연관된 바 있습니다​​ETF 승인과 기관 투자비트코인 현물 ETF의 승인 가능성이 커지고 있으며, 이는 기관 투자를 크게 유도해 비트코인 가격 상승에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 최근 기관 자금 유입과 같은 요인도 가격 상승의 주요 원인으로 작용하고 있습니다​​시장 불확실성과 변동성비트코인은 높은 변동성을..

예전에 도지코인을 조금 샀다가 장난스러운 코인이라 팔았는데 ~ 일론머스크가 미국에서 정치적으로 영향력을 갖게 되었으니 무시 할 코인은 아닌것 같습니다. 투자는 자신의 몫입니다. 신중하게 ~~2025년 도지코인(DOGE)의 전망은 긍정적 요소와 부정적 요소가 혼재된 상태입니다. 몇 가지 주요 예측과 관점을 정리하면 다음과 같습니다:긍정적 요소일론 머스크의 지속적인 지원일론 머스크는 도지코인을 테슬라, 스페이스X 등에서 결제 수단으로 활용할 가능성을 언급하며, 이를 통한 실제 사용 사례가 확대될 수 있습니다. 이는 도지코인의 유틸리티를 강화하고 추가 수요를 창출할 가능성이 있습니다비트코인 반감기와 강세장비트코인의 반감기가 2024년에 예정되어 있으며, 과거 데이터에 따르면 이는 가상화폐 시장 전반에 강세장을..

워런버핏은 1990년 코카콜라의 배당률을 2.33%였다. 그런데 2024년엔 45.12%로 뛰었다. 1990년에 1억원을 투자했다면 지금은 매년 4500만원의 배당을 받는 셈이다. 예를 들어 알트리아(배당률7.55%), 버라이즌(6.67%) 같은 종목이 있다.SCHD는 10년 동안 배당률이 3%에서 7.7%로 성장했다. 첫째로 꾸준히 배당을 늘리는 우량기업에 투자하거나 예를 들어 코카콜라 처럼 실적과 배당이 지속적으로 성장하는 기업을 고르거나 둘째 주가가 내려올때 기다렸다 매수 주가가 낮아지면 자연스럽게 배당률이 높아지니까 싸게 사고 셋째 오래들고가는 게 포인트가 되는 것이다 . 또한 인내심을 가지고 기다리는 자는 복리효과를 극대화 할 수 있다 .안정형이신 분들이나 나이가 있으신 분들은 배당을 중심으로 ..

"딱 2주만 해보세요" 나이들어도 최고의 기억력 유지하는 법우리의 뇌는 나이들수록  어떻게 변하는가?1.단기적 기억력 : 만24세부터 저하2.순간 판단력 :저하 만29세부터 저하3. 단어기억력 : 만 35세부터 저하4. 언어이해 & 문장구사 능력 저하 :  만54세 저하 뇌 노화를 앞당기는 최악의 생활 습관1.비만2.흡연3. 나쁜 식습관 중년기 복부 비만 심할수록  알츠하이머 치매의 위험을 높인다 60세 이후 다이어트는 위험하고  뇌의 크기도 축소시킨다.다이어트 보다 중년 이후에는 근육량을 위한 운동을 해야 한다.뇌를 움직이는 호르몬은 근육에서 나온다 근육을 지키는 습관이 중요하다 (근육량 늘리기, 뇌 건강도 살립니다)  ***뇌건강의 죽이는 습관1. 불규칙한 식습관 2.나쁜 음식 - 소금, 포화지방산,..

비트코인 상승을 이끄는 트럼프 정책의 비밀2025년 비트코인 전망이 암호화폐 투자자들 사이에서 큰 화제가 되고 있습니다. 특히 도널드 트럼프의 재선 가능성과 그의 경제 정책이 비트코인에 미칠 영향은 더욱 주목받고 있습니다. 오늘은 트럼프의 정책 배경과 향후 비트코인 가격의 잠재적인 흐름을 분석해 보겠습니다.트럼프의 친암호화폐 정책: 무엇이 바뀌었나?도널드 트럼프는 과거 대통령 재임 시절, 비트코인에 대해 명확한 입장을 내세우지 않았지만 몇 가지 정책은 시장에 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 트럼프 행정부는 규제 완화와 경제 성장에 초점을 맞췄으며, 이러한 기조는 암호화폐 생태계에 간접적인 혜택을 가져왔습니다. 특히 다음과 같은 요인들이 주목할 만합니다:**감세 및 규제 완화 정책: 트럼프는 경제 성장 촉진을..