고혈압 증상 및 관리법

고혈압이란? 

1. 고혈압의 정의

• 고혈압은 혈압(동맥을 흐르는 혈액의 압력)이 정상 범위를 초과한 상태를 말합니다.
• 일반적으로 혈압은 두 가지 값으로 표시됩니다:
  • 수축기 혈압 (최고 혈압): 심장이 수축할 때 혈액이 동맥으로 밀려 나가는 압력.
  • 이완기 혈압 (최저 혈압): 심장이 이완하여 혈액이 채워질 때의 압력.
• 정상 혈압: 120/80mmHg 이하.
  고혈압: 140/90mmHg 이상.

2. 고혈압의 원인

• 1차성 고혈압 (본태성 고혈압): 특별한 원인을 알 수 없는 경우(전체 고혈압의 90% 이상).
• 2차성 고혈압: 특정 원인(신장 질환, 호르몬 문제, 약물 등)으로 발생.

주요 위험 요인:

• 나이: 고령일수록 위험 증가.
• 유전: 가족력이 있는 경우 고혈압 가능성 증가.
• 생활습관:
  • 고나트륨(염분) 섭취.
  • 운동 부족.
  • 흡연 및 과도한 음주.
  • 비만 및 스트레스.

 3. 고혈압의 증상

• 고혈압은 초기에는 증상이 거의 없어서 '침묵의 살인자' 라고 불립니다.
• 증상이 나타날 경우:
  • 두통(특히 아침에 발생).
  • 어지럼증.
  • 숨 가쁨.
  • 가슴 통증.

증상이 없더라도 지속적인 고혈압은 심각한 질환으로 이어질 수 있으므로 정기적으로 혈압을 측정하는 것이 중요합니다.

4. 고혈압이 위험한 이유

고혈압은 치료하지 않을 경우 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다:

• 심혈관 질환: 심장마비, 심부전.
• 뇌질환: 뇌졸중, 뇌출혈.
• 신장 질환: 신부전.
• 눈: 망막 손상으로 시력 저하.

 

5. 고혈압 예방 및 관리

A. 건강한 생활습관:

• 저염식: 하루 나트륨 섭취를 2,300mg 이하로 제한.
• 운동: 규칙적인 유산소 운동(주 3-5회, 30분 이상).
• 체중 관리: 정상 체중 유지.
• 금연 및 절주: 담배를 끊고 알코올 섭취를 줄이기.

B. 정기적인 혈압 측정:

• 가정용 혈압계를 사용해 혈압을 정기적으로 측정.

C. 필요시 약물 치료:

• 전문의 상담 후 약물 복용.

 

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