헤쎄드

치매에 잘 걸리는 사람의 유형이 있다고 합니다. 사회적으로 고립이 되어 사회활동이 적으시고 사람들과의 교류가 적으면 뇌를 자극하는 것이 적어져서 치매에 걸리기 쉽다고 합니다. 새로운 것에 흥미를 가지고 사회활동에도 적극적으로 참여하고 뇌를 사용하도록 언어나 악기를 다루는 일도 좋다는 이야기를 들었습니다. 유튜브에서 98세이신 할머니가 피아노를 치시는 모습을 보고 놀란 일이 있었는데 ~ 역시 새로운것을 배운다는 것은 뇌 자극에 효과적인 것 같네요~ 이러한 정보를 기반으로~~ go go~ 치매예방에 도움이 되는 활동을 추천해 드릴께요~~ 두뇌 자극 활동퍼즐 풀기: 크로스워드, 스도쿠, 그림 맞추기 등 두뇌를 자극하는 퍼즐.독서와 글쓰기: 새로운 내용을 학습하거나 글을 써서 생각을 정리하는 것이 좋습니다.악기..

손가락 관절이 아파서 고생하는 갱년기 여성들을 위한 식품을 알아보던 중 우슬의 효능이 눈에 띄었습니다. 갱년기 여성의 뼈 건강을 챙기기 위해 확인하시고 건강을 챙겨보세요~~  우슬(牛膝)은 전통 한방에서 관절 건강에 효과가 있는 약초로 알려져 있습니다. 우슬의 주요 효능은 다음과 같습니다:관절 및 뼈 건강: 우슬은 염증을 줄이고 관절의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어 관절염이나 류머티즘 같은 질환에 자주 사용됩니다. 뼈를 강화하고 뼈 건강을 유지하는 데에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.혈액 순환 개선: 우슬은 혈액 순환을 촉진해 몸이 더 원활하게 기능하도록 돕습니다. 특히 하체의 순환을 개선해 다리 부기와 무거움을 줄이는 데 유용할 수 있습니다.염증 완화: 우슬은 항염 효과가 있어 신체의 염증 ..

완경이 되면서부터 갑자기 피부건조나 관절의 통증이 나타나기 시작합니다.너무나 당황스럽고 특히, 손가락 관절의 통증이 너무 심해서 고통스러우신분들이 계신데요~피아노 연주를 하거나 키보드를 사용하는 일들이 많아서 낮동안의 관절 사용이 많은 날은 잠을 자는시간에 손가락이 휘어질 듯한 통증을 겪는다고 합니다.  손가락 마디가 조금만 힘을 주어도 휘어질 것 같은 통증을 느낀다고 합니다. 갱년기를 지나고 있으시거나 통증으로 힘드셨던 분들의 조언을 통해 MSM, 초록잎 홍합이나 우슬, 홍화씨 ,콘드로이친 등이 좋다는 이야기를 듣습니다. 초록잎 홍합이랑 뼈에 좋다는 우슬이나 홍화씨 MSM 등도 도움이 된다고 합니다. 약보다 건강한 식습관을 통해 도움을 받는 것이 좋은 방법이라 생각하여 필요한 내용을 적어보았습니다.도움..

피부요철 관리법나이가 들수록 모공이 넓어져서 화장을 해도 모공요철이 고민이 됩니다. 화장을 해도 시간이 지날수록 수분은 모자라 건조하지만 모공은 넓어져 있어서 깨끗한 피부 표현이 어려운 것을 볼 수 있습니다.  그래서 피부 요철을 없애고 모공을 줄이는 방법에 대해 고민해 보았습니다.  첫째 . 올바른 세안약산성 클렌저를 사용해 피부를 부드럽게 세정하세요. 자극이 심한 제품은 피지 분비를 촉진할 수 있으니 주의해야 합니다.저자극 필링: 일주일에 1-2회 각질 제거를 통해 피부 표면을 매끄럽게 하고 모공을 깨끗이 유지합니다. 하지만 과도한 필링은 오히려 피부를 자극할 수 있으니 적당히 사용하세요.둘째 . 수분 공급모공이 넓어지는 원인 중 하나는 피부 속 수분 부족입니다. 수분크림이나 히알루론산 세럼을 사용해..