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목록2024/11/29 (2)
헤쎄드
1) 이뇨 작용을 돕는 음식오이: 수분 함량이 높고 이뇨 작용을 촉진합니다.호박: 칼륨이 풍부해 몸의 나트륨 배출을 도와줍니다.수박: 수분과 칼륨 함량이 높아 부기 해소에 효과적입니다.셀러리: 몸의 수분 대사를 활성화시키는 데 좋습니다.2) 칼륨이 풍부한 음식바나나: 칼륨이 많아 나트륨 배출을 촉진합니다.고구마: 포만감과 함께 붓기 완화 효과가 있습니다.아보카도: 건강한 지방과 함께 칼륨이 풍부합니다.3) 항산화 작용이 있는 음식베리류 (블루베리, 크랜베리): 항산화 성분이 혈액순환을 개선합니다.녹차: 카테킨 성분이 이뇨 작용을 도와 붓기를 줄입니다.레몬: 비타민 C와 디톡스 효과가 뛰어납니다.4) 몸을 따뜻하게 하는 음식생강차: 혈액순환을 개선하고 붓기 해소에 효과적입니다.대추차: 몸을 따뜻하게 하며 ..
1. 준비 단계깨끗한 얼굴 유지: 마사지 전에 얼굴을 깨끗이 세안하세요.오일이나 크림 사용: 손이 피부에 부드럽게 미끄러지도록 오일이나 크림을 발라줍니다. (호호바 오일, 아르간 오일 등 추천)손 따뜻하게 하기: 손을 비벼 따뜻하게 만든 후 시작하면 더 효과적입니다.2. 마사지 방법1) 이중 턱과 턱 라인 정리손날(손바닥의 측면)을 사용해 귀 아래에서 턱 끝까지 밀어줍니다.반대 손으로도 같은 동작을 반복합니다.각 방향으로 10~15회 반복합니다. 2) 광대뼈 리프팅양손의 두 번째와 세 번째 손가락을 사용해 광대뼈 아래를 눌러줍니다.아래에서 위로, 안쪽에서 바깥쪽 방향으로 밀어줍니다.10회 반복합니다.3) 눈가 부기 제거눈 아래 부위를 두 번째 손가락으로 가볍게 눌러줍니다.안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리듯 ..