헤쎄드

손가락 관절이 아파서 고생하는 갱년기 여성들을 위한 식품을 알아보던 중 우슬의 효능이 눈에 띄었습니다. 갱년기 여성의 뼈 건강을 챙기기 위해 확인하시고 건강을 챙겨보세요~~  우슬(牛膝)은 전통 한방에서 관절 건강에 효과가 있는 약초로 알려져 있습니다. 우슬의 주요 효능은 다음과 같습니다:관절 및 뼈 건강: 우슬은 염증을 줄이고 관절의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어 관절염이나 류머티즘 같은 질환에 자주 사용됩니다. 뼈를 강화하고 뼈 건강을 유지하는 데에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.혈액 순환 개선: 우슬은 혈액 순환을 촉진해 몸이 더 원활하게 기능하도록 돕습니다. 특히 하체의 순환을 개선해 다리 부기와 무거움을 줄이는 데 유용할 수 있습니다.염증 완화: 우슬은 항염 효과가 있어 신체의 염증 ..

완경이 되면서부터 갑자기 피부건조나 관절의 통증이 나타나기 시작합니다.너무나 당황스럽고 특히, 손가락 관절의 통증이 너무 심해서 고통스러우신분들이 계신데요~피아노 연주를 하거나 키보드를 사용하는 일들이 많아서 낮동안의 관절 사용이 많은 날은 잠을 자는시간에 손가락이 휘어질 듯한 통증을 겪는다고 합니다.  손가락 마디가 조금만 힘을 주어도 휘어질 것 같은 통증을 느낀다고 합니다. 갱년기를 지나고 있으시거나 통증으로 힘드셨던 분들의 조언을 통해 MSM, 초록잎 홍합이나 우슬, 홍화씨 ,콘드로이친 등이 좋다는 이야기를 듣습니다. 초록잎 홍합이랑 뼈에 좋다는 우슬이나 홍화씨 MSM 등도 도움이 된다고 합니다. 약보다 건강한 식습관을 통해 도움을 받는 것이 좋은 방법이라 생각하여 필요한 내용을 적어보았습니다.도움..

***행복 위에 성공을 쌓아야 한다  1. 방법? : 성공도 중요하지만, 행복의 기반은 무엇인가?내가 누구인지를 아는 것이 행복의 기반이 되어야 한다. 행복을 위한 나 자신을 분석하라~!! 회사가는 것이 싫다 는 것에는 이유가 있다? 싫다는 것의 상태를 분석하라. 나 자신을 프라임 상태로 만들어 놓는 것이 중요하다 모든 것의 시작이다  2. 건강한 삶은 기본 베이스다 : 신체 ,마음 ,정신을 지키는 것 열매 는 자유가 되는 것이다 : 여유 ,시간, 재정 ,관계의 여유....  살기 원하는 인생이 무엇인지 그려보라내가 원하는 행복? 내가원하는 성공? 내가 원하는 자유? 내가원하는 돈이 뭐야? 나의 가치관을 분석하라 나의 일부를 분석하는 것이 가장 중요하다. 3. 나를 알아가는 8요소 1.셀프마스터리 나를 ..

해외ETF투자를 하고 계시는 주린이들에게 ISA계좌 및  절세효과 방법을 알려드리기 위해 몇자 적어봅니다.유익한 정보가 되시길 바랍니다. 해외 ETF(Exchange-Traded Fund) 투자에서 수익을 절세하는 방법에는 몇 가지 전략이 있습니다.1. ISA 계좌 활용ISA 계좌를 이용해 해외 ETF에 투자하면 세금 혜택을 받을 수 있습니다. ISA 계좌에서 발생하는 금융소득(이자, 배당소득, 그리고 해외 ETF 매매차익)은 일정 금액까지 비과세 혜택이 적용됩니다. 초과하는 부분은 낮은 세율로 과세되므로, 세금을 절약할 수 있습니다.2. 장기 보유 전략해외 ETF를 장기 보유하면 잦은 매매로 인해 발생하는 과세 부담을 줄일 수 있습니다. 자주 매매할수록 매매 차익에 대한 과세가 빈번하게 발생하기 때문에..

피부요철 관리법나이가 들수록 모공이 넓어져서 화장을 해도 모공요철이 고민이 됩니다. 화장을 해도 시간이 지날수록 수분은 모자라 건조하지만 모공은 넓어져 있어서 깨끗한 피부 표현이 어려운 것을 볼 수 있습니다.  그래서 피부 요철을 없애고 모공을 줄이는 방법에 대해 고민해 보았습니다.  첫째 . 올바른 세안약산성 클렌저를 사용해 피부를 부드럽게 세정하세요. 자극이 심한 제품은 피지 분비를 촉진할 수 있으니 주의해야 합니다.저자극 필링: 일주일에 1-2회 각질 제거를 통해 피부 표면을 매끄럽게 하고 모공을 깨끗이 유지합니다. 하지만 과도한 필링은 오히려 피부를 자극할 수 있으니 적당히 사용하세요.둘째 . 수분 공급모공이 넓어지는 원인 중 하나는 피부 속 수분 부족입니다. 수분크림이나 히알루론산 세럼을 사용해..

아담J .잭슨​1.스스로 할 수 있다고 믿는자가 승리한다. (신념의 힘)2. 무엇을 원하고 왜 원하는지 명확히 하라. (명확한 목표의 힘)3.체계적인 행동 계획의 힘4. 끈기의 힘5.전문지식의 힘6. 지출 통제의 힘7. 성실의 힘8. 관용의 힘 (남을 돕는 것이 자기를 돕는 것이다.)9.실패하지 안을 것이라 확신하라 10.마음에 품거나 믿는것은 무엇이든 성취할 수 있다. 11.목표를 적어 놓고 규칙적으로 점검하라 .​----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 이책을 읽으며 순간순간 도움을 얻었다. 명확한 목표와 신념이 필요하다는 것 그..

공경이란? 1. 공경하는 대상의 말을 잘 듣는 것이다 .2. 공경하는 대상을 기쁘게 하는 것이다 .3. 설사 그렇지 않더라도 마치 그런 것처럼 생각하고 행동하는 것이다. ​공경의 원리는 세상 모든 만물에 적용된다. 땅을 돈을 명예를 권력을 여인을 지혜를 물을 숲을 일을.... 공경하면 더 많은 대가와 이익을 얻을 수 있다. ​~1. 말을 잘 듣는 다는 것은 ~ 공경하는 대상의 말에 귀를 기울여 그가 소망하는 것이 무엇인지를 알아야한다. ​인간관계의 성패는 대개 상대에게 그가 존종받고 있다는 느낌을 주느냐 못 주느냐에 달려 있다. 사람에게 호감을 사는 첫걸음은 그 사람을 존중하는데서부터 시작한다. 상대의 말을 귀 기울여 잘 듣는 것만으로도 상대가 소망하는 것을 충분히 알아챌 수 있다. 고객이 원하는 것을..

당신은 당신이 생각하는 대로 된다.​※페러다임을 이야기 할수 있겠다. 자신이 가지고 있는 무의식의 페러다임의 생각들이 계속해서 나의 삶에 영향을 주어 자신도 모르는 가난과 부를 끌어당기고 있다는 이야기 이다. 그래서 , 우리은 생각한 대로,, 반복되는 페러다임의 그물에서 빠져나오지 못하는 생각들로 우리의 인생을 맡기고 있는 것이다."당신이 뭔가를 바라보는 방식을 바꾼다면 바라보는 대상이 바뀔 것이다. "관점을 바꾸고 해내겠다는 의지를 가지고 '상상'으로 우리의 우주를 만들 수 있다.​※원하는 세계에 생각의 주파수를 맞춰라에너지는 본래 나왔던 원천으로 되돌아간다. 우리는 뿌린대로 거둔다. 큰 호의를 베풀면 큰 보답을 받는다. 생각은 에너지다. "에너지는 되돌아온다." "우리가 생각하면 그대로 되돌아온다."..